Как сузить провисшее влагалище

1. Упражнение.

Как это сделать. Это можно сделать в четыре этапа: опорожнить мочевой пузырь - подтвердить положение мышц тазового дна - сжать мышцы тазового дна - расслабить мышцы тазового дна. Обратите внимание на время сокращения и расслабления. Обычно сокращайтесь на 5-10 секунд и расслабляйтесь на 5-10 секунд. Рекомендуется тренировать мышцы тазового дна в группе по 8-10 раз по 2-3 группы в день. Конкретное количество и интенсивность схваток зависят от личных обстоятельств. Упражнение не сложно, вы можете практиковаться в любое время и в любом месте, стоя, лежа или сидя, просто подойдите сами. Важно овладеть правильными методами сокращения и расслабления, а также выработать тренировочные привычки в повседневной жизни. Например, вы можете делать это незаметно, когда играете на мобильном телефоне или отдыхаете.

2. Ремонт приборов

В настоящее время в больницах обычно используется терапия «электростимуляцией» + «биологической обратной связью» для усиления сократительной способности тазового дна и увеличения силы мышц тазового дна. Эффект подтвержден большим количеством клинических случаев. Если вы не можете пойти в больницу для лечения или хотите сохранить твердость после лечения, вы можете пойти домой и продолжить восстановление мышц тазового дна. На какое-то время подтягиваясь, на какое-то время освежая, все время укрепляя и освежая, разве вы не начинаете тренироваться?

3. Вагинальные гантели.

«Вагинальная гантель» - это шарик, который можно поместить во влагалище с небольшим хвостиком на конце, который легко вынуть после использования. Действие силы тяжести способствует автоматическому сокращению мышц влагалища и тренирует мышцы тазового дна с помощью упражнений на сокращение, чтобы восстановить упругость влагалища. Мяч № 1 - самый большой и легкий, мяч № 5 - самый маленький и тяжелый. В первый раз рекомендуется начинать с шара №1. Потому что, если объем недостаточно велик, некоторым женщинам, которые относительно расслаблены и которым сложно завершить тренировку, легко выпасть. Вставив мяч в мяч, начинайте тренировку, сокращайте и расслабляйте мышцы тазового дна.

4. Используйте гинекологические гелевые продукты для холодных компрессов.

Поместите шприц во влагалище и выдавите гель. По 1 тюбику / раз, 1 раз / сут, курсом лечения 6 дней. Снимает зуд, запах, расслабление и т. Д., Эффективно снимает сухость и дискомфорт влагалища, длительное использование может восстановить эластичность влагалища и играть роль подтяжки и ремонта интимных частей.